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Sábado, 22 de Outubro de 2005

O que é a Inteligência Emocional ?

Ser inteligente emocionalmente é um item para ser feliz, é um dos componentes para a Felicidade, é um dos segredos das relações interpessoais - é saber viver...
A inteligência emocional, na minha opinião, é decomposta em três componentes : a autogestão emocional, o conhecimento do eu interior e a assertividade/empatia . Básicamente, tem a ver , primáriamente, com o conhecimento do interior, o crescimento e a evolução desse eu interior e a relação com o exterior .
E, antes de mais, para efectuarmos a gestão das nossas emoções, temos que nos conhecermos primeiro . Sabermos como somos e o que somos ; conhecermos as nossas qualidades e os nossos defeitos .
Temos que reconhecer e identificar as nossas qualidades como ser humano e, se possivel, melhorá-las ! Mas também temos que reconhecer os defeitos, aceitá-los e, se possivel, trabalhá-los de modo a diminui-los o máximo que pudermos .Mas e, sobretudo, ter a coragem de aceitar esses defeitos ! Ninguém é perfeito !
E depois, a gestão das nossas emoções ! Básicamente, os nossos antepassados reagiam por impulsos: agiam e depois pensavam ! Tal como agem os animais . São provocados e reagem à provocação! Que diferença têm a maioria dos seres humanos ?
São provocados no trânsito e como reagem ? São provocados na rua e como reagem ? Qual a resposta do ser humano à agressividade e impulsividade dos outros ?
E, hoje em dia, é diferente ? Infelizmente não ! Os seres humanos evoluiram tão pouco . Reagem básicamente por impulsos ! Por mais que se diga, continuam a reagiar por impulsos !
E isso contribui para a Felicidade ? A agressividade não gera agressividade ? A impulsividade não gera conflitos e discussões ?
Se os seres humanos sabem que existe algo mais por trás que permite o acesso ao bem estar interior e à Felicidade, porque razão não procuram melhorar ?
Parece-me claramente que a solução se chama Inteligência Emocional !
Temos que aprender a reagiar superiormente . A nossa caminhada deverá ser essencialmente o crescimento e a evolução . Será que não temos capacidade de reagir de outro modo, que não apenas por impulsos ? Será que não conseguimos perceber que o controle das emoções negativas é o caminho ? Porque razão não devemos trabalhar o nosso eu interior no sentido da gestão das emoções negativas ?
As emoções negativas deverão ser trabalhadas, deverão ser geridas e, sobretudo, controladas !
E conhecendo as nossas emoções, teremos a capacidade para tentar perceber e compreender as emoções dos outros seres humanos . E aí residem as rela´ções interpessoais . E aí reside a sensibilidade aos outros . E aí teremos a capacidade de compreender os outros seres humanos, perceber as suas atitudes e os seus comportamentos . Assim teremos o binário eu-outros a funcionar em pleno, em respeito mútuo e compreensão .
Vivendo melhor connosco e com os outros, teremos mais hipóteses de ser feliz e de caminharmos sorridentes pela vida . E aí, cresceremos e evoluiremos como seres humanos .
publicado por antonioramalho às 19:45
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O que é a felicidade ?

Não existe uma definição para a palavra Felicidade .
Não existe definição de Felicidade !
Mas a felicidade existe ! É possivel ! É real ! Não é ilusão !
E ser feliz não é de certeza sinónimo de momentos de Felicidade ! Momentos de Felicidade são apenas momentos agradáveis que acontecem a cada um de nós, quer em termos de trabalho, quer em termos de vida pessoal e familiar .
Penso que a noção de Felicidade é subjectiva, é perfeitamente variável de caso para caso . E, sobretudo, é variável o conceito que temos de Felicidade .
O meu conceito de Felicidade é composto por vários componentes :
- INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - subdividida nos seus 3 componentes : autogestão emocional, conhecimento do nosso eu interior e assertividade/empatia .
- VIVER INTENSAMENTE O MOMENTO PRESENTE - Não desperdiçarmos o tempo, um bem tão precioso, que se esgota, quando não se vive . Não viver no passado, nem no futuro , mas o AGORA . E darmos tudo o que temos em cada momento, como se fosse o ultimo instante de vida .
- A NOÇÃO DE QUE OS ERROS SÃO ELEMENTOS DE APRENDIZAGEM - entender os erros como degraus numa escalada que visa o crescimento pessoal .
- ESTAR CONTENTE COM O QUE TEMOS - aprendermos a valorizar o que temos, quer em termos profissionais, pessoais e familiares . E não pensarmos que poderíamos ser felizes com isto ou aquilo, com esta pessoa ou aquele dinheiro . No fundo, apreciar e incentivar a simplicidade .
- ESPERANÇA - nunca deixarmos de acreditar que podemos ser melhorar e alcançar os objectivos a que nos propusermos .
- AMOR - o que fazemos, as pessoas....termos a noção de que darmos amor é receber .
- AS DECISÕES QUE TOMARMOS SÃO ELEMENTOS DE CRESCIMENTO - diáriamente temos que fazer decisões , quer nisto ou naquilo . São passos necessários .
- SER ÍNTEGRO - porque a honestidade e a sinceridade são necessárias para o bem estar interior . E o bem estar interior é o elemento mais importante na sensação de plenitude .
- AUTOESTIMA - só com uma boa autoestima aprenderemos a valorizar-nos e a valorizar os outros .
Apreciados no seu conjunto os diferentes componentes de Felicidade dar-nos-ão a sensação de paz interior e de plenitude . Integrados no seu conjunto poderemos dizer que somos felizes .
Não é necessário ter muito para ser feliz, mas é necessário trabalhar muito o eu interior para sermos felizes .
E sem muito trabalho nada se consegue. Mas depois, é gratificante....afinal pode ser tão simples ser feliz , ter a alegria de viver , de nos deleitarmo-nos com a vida, de sorrir à vida e ao mundo .
publicado por antonioramalho às 15:06
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Sexta-feira, 21 de Outubro de 2005

RESISTÊNCIA DA RODA DA VIDA

A roda da vida gira sem cessar pelas diferentes bandeiras, com simplicidade, harmoniosa e incessante .
Mas, em cada acontecimento ou situação, em cada momento, existem resistências a essa mesma roda da vida ; resistências e obstáculos dentro de nós e que nos impedem de alcançar essas bandeiras da virtude . E são 10 também :
- O ORGULHO - um dos maiores defeitos do ser humano ; o querer ter sempre razão, a percepção de ser o melhor em tudo...e de que somos os donos da verdade .
- TEIMOSIA - não reconhecermos os nossos erros, sabe-se lá porque razão...e persistir nesse erro, mesmo com evidência contrária da verdade .
- JULGAR - quem somos nós para julgar os outros, quem somos nós para pensarmos que somos os donos da verdade ?
- CULPA - um erro comum, assumirmos Culpa, em vez de responsabilização pelas nossas decisões e pelos nossos actos . Quando decidimos algo, devemos pensar apenas que é a nossa melhor decisão naquele momento e naquele contexto . Devemos isso sim é assumir a responsabilização .
- COMPARAÇÕES - porquê comparamo-nos com este ou aquele ? Os outros são os outros e nós somos nós . Porquê compararmo-nos com o melhor ou o pior ? Os contextos são diferentes : temos que perceber isso !
- OPINIÃO DOS OUTROS - devemos saber ouvir a opinião dos outros e respeitar essa opinião, mas isso nunca deverá ser decisivo em qualquer decisão que tomemos ! valorizá-la apenas quanto baste e não mais do que isso !
- MEDO - inúmeras causas de medo, autolimitantes...e que nos impedem de usufruir verdadeiramente dos verdadeiros momentos e inclusivé de tomar decisões que poderiam mudar completamente o rumo da nossa vida .
- CIÚME - não mais do que o medo de perder...algo, ou alguém ; por insegurança nossa, por incapacidade de assumirmos o nosso verdadeiro valor...deitamos tudo a perder .
- INVEJA - querer e desejar para nós o que é dos outros....e, acima de tudo, querer que os outros não tenham!

Roda que roda, roda que gira, sem parar ...e cujos ponteiros são afinal os nossos pensamentos e os nossos sentimentos !
Os nossos pensamentos é que determinam a nossa roda de vida .
Os nossos pensamentos é que determinam as deiferentes bandeiras e resistências .
Os nossos pensamentos é que determinam o caminho da Felicidade .
Os nossos pensamentos é que determinam o que somos .
ENTÃO, SE NÃO ESTAMOS BEM, SE NÃO SOMOS FELIZES, PORQUE RAZÃO NÃO MUDAMOS OS NOSSOS PENSAMENTOS ?
Penso mesmo que o código da vida está nos nossos pensamentos !
A vida tem um código...e a chave está nos nossos pensamentos !
publicado por antonioramalho às 12:00
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RODA DA VIDA/RODA DA FELICIDADE

A vida é uma roda, que gira sem parar, de cores diversas e acontecimentos incessantes, bons e maus, previsiveis e inesperados . Entendida nas suas diferentes variantes é composta básicamente por 10 bandeiras, que se agitam, que se hasteiam, que se arreiam e que se coloram, conforme os nossos pensamentos e sentimentos :
- O AMOR - o verdadeiro motor da roda da vida, expresso nas suas diferentes formas : o amor em geral, o amor paixão e o amor família .
- A PACIÊNCIA - elemento indispensável para vencer : o saber esperar, a capacidade de não nos precipitarmos e saber aguardar pelo momento certo .
- DETERMINAÇÃO - empenhamento e luta pela abordagem estabelecida ...sem nunca desistir . Determinação, força de vontade e persistência são os pilares do sucesso .
- AUTOESTIMA - a capacidade de amar primeiro o nosso eu interior, para depois termos a capacidade de amar os outros ....sem ser narcisista e sem sermos egocêntricos .
- HUMILDADE - ter a capacidade e a honestidade de reconhecer que estamos contínuamente a aprender e que não somos mais do que um ser humano que erra e que aprende com esses erros .
- OBJECTIVOS - estabelecer um objectivo de vida e uma meta são estímulos para continuar a caminhada e superar os obstáculos que nos surjam . Sem objectivos, seremos como um barco sem rumo no mar alto . Não ter objectivos....é perder .
- ESPERANÇA - ter a capacidade de nunca deixar de acreditar, de nunca baixar os braços, e continuar sempre...
- TEMPO - ter a noção de que somos uma ínfima parte do tempo; de que o tempo é que é importante e nós não . E se o queremos alcançar só nos resta viver o momento presente com a máxima intensidade . O momento presente é a única parte do tempo que nos pertence. Quer o passado, quer o futuro, não são nossos .
- EQUILÍBRIO - o sentido de equilíbrio nas atitudes e comportamentos é a ponte de equilíbrio que nos permite ultrapassar o rio das dificuldades . Sem exageros e sem défices, conseguiremos caminhar calmamente e serenamente nessa ponte . Manter esse equilíbrio para vencer as dificuldades.....
- TOLERÂNCIA - Percepção de que não há seres humanos perfeitos . Todos temos imperfeições, ou por falta de oportunidades, por falta de educação ou desmotivação . Todos os seres humanos são o resultado de um contexto em que se situam e que determina o que somos .
publicado por antonioramalho às 11:38
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Terça-feira, 18 de Outubro de 2005

mascaras e muralhas........

Fruto de insegurança, fruto de desconfiança, frequentemente somos confrontados com uma situação paradigmática : queremos confiar, queremos amar, mas não deixamos de desconfiar...Desconfiar, desconfiar, desconfiar....
E pensamos que colocando um escudo entre nós e os outros estaremos mais seguros. É um mecanismo de defesa dizem....para já não falar em máscaras, dissimulações......
Penso que devemos ter , acima de tudo, a noção de integridade corporal e mental, e depois quebrar estes falsos mecanismos de defesa, derrubando as muralhas..
E como se desfazem estas muralhas ? Apenas e tão só através duma maior abertura´em termos de sentimentos e emoções . Falar claramente sobre emoções, além de libertador, é, sobretudo, uma forma de autodescobrimento e uma forma de estabelecer interrelações pessoais .
Se não colocarmos as muralhas, seremos mais calorosos, mais generosos, mais tolerantes.. e teremos a capacidade de pensar e sentir o outro ....
E falando de emoções, teremos uma capacidade maior de as sentir...além duma maior capacidade de nos relacionarmos com os outros . E nós não estamos sós! Vivemos em Sociedade, estabelecemos relações quotidianamente .
E o sabermos relacionar-nos é um passo importante para a sensação de plenitude . Sentirmos que não estamos sós, sentirmos que a nossa presença é querida, sentirmos que somos importantes .
Tudo isto porque alguém aprendeu a falar de emoções....tudo isto porque alguém aprendeu a sentir....
publicado por antonioramalho às 22:53
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Domingo, 16 de Outubro de 2005

caminhos........

a vida....o significado da vida.....é apenas a versão simplificada dum caminho a percorrer... Desde o nascimento até á morte temos todos um caminho a percorrer, que não é apenas o simples acto de caminhar, mas o saber caminhar....
Entendo que na vida encontramos dois tipos de pessoas, as pessoas adormecidas e a pessoas despertas. A grande maioria, infelizmente, está adormecida. Adormecida em termos de evolução como ser humano, adormecida em termos de crescimento pessoal . O ser humano nasce como um ser básicamente reagindo a impulsos; é submetido a um conjunto de emoções e a sua resposta é impulsiva. O crescimento pessoal, a transformação interior, tem a ver com um processo complexo, com um acontecimento causal, habitualmente, o sofrimento, e através dum trabalho interior intenso, despertar a caminhar...mas caminhar com uma paz interior e com a sensação de plenitude . Porque razão há tão poucas pessoas despertas ? Porque razão as pessoas não sentem necessidade de despertar, já que estar adormecido equivale a um estado de não felicidade.. São perguntas sem resposta!
No entanto, os obstáculos que vamos encontrando no caminho que percorremos fazem parte do processo de crescimento ! E sem esses obstáculos nunca poderemos crescer !
Porque antes de mais, para se conhecer o bem, tem que se conhecer o mal . A tal noção de equilíbrio ! Ponto de equilíbrio essencial para se poder caminhar em segurança .
E antes de tudo, a noção de que o ponto de partida para a felicidade, não é atingir a meta ou o cume, mas a atitude com que caminhamos, a maneira como caminhamos.....
Afinal o significado da vida pode ser descodificado de um modo simplista...porque só a simplicidade e a humildade permite a caminhada no caminho da felicidade...
E também o amor....ingrediente básico nesta caminhada! Só dando amor se pode receber ! Dar e receber amor....afinal tão simples, mas tão difícil, porque as pessoas deixaram de acreditar ! Estamos todos a navegar no mar da desconfiança ! Desconfiamos de tudo e todos ! Não acreditamos em ninguém, não acreditamos no amor !
Queremos amar, mas não acreditamos!
No fundo, o ser humano percorre um pantano imenso, onde deseja a felicidade, mas não acredita nela....
publicado por antonioramalho às 18:07
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Sábado, 15 de Outubro de 2005

FELICIDADE VERSUS INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Falar de felicidade é falar de algo indefinivel, algo que todos os seres humanos procuram, mas que poucos a sentem. E sentir alguns momentos de felicidade não é certamente sinónimo de felicidade, no sentido pleno da palavra . O que é a felicidade ? É a meta , é o cume ? é o atingir do objectivo ? Ou será a caminhada , a atitude perante o momento presente, a nossa reacção emocional perante os acontecimentos que nos ocorrem ? E aqui o papel das emoções.....o modo como reagimos ás situações...emocções negativas...emoções positivas...e, no fundo a gestão dessas próprias emoções no sentido de criar um bem estar interior, que nos permitirá sentir a plenitude...algo para desvendarmos...algo para estudarmos...algo para discutirmos.....na procura da tal felicidade...
publicado por antonioramalho às 15:34
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